Antioxidantes Naturales

¿Qué Son los Antioxidantes Naturales?

Alimentos Antioxidantes Naturales

Los antioxidantes retrasan el envejecimiento, mejoran la piel y protegen nuestro corazón. Los antioxidantes son muy importantes para cuidar nuestras células y retardar el envejecimiento prematuro, por estas razones debemos incluirlos en nuestra alimentación diaria.

¿Para qué sirven los Antioxidantes?

Para combatir el envejecimiento prematuro de nuestro cuerpo necesitamos antioxidantes, son sustancias naturales que eliminan los radicales libres y los transforman nuevamente en moléculas de oxígeno totalmente sanas y revirtiendo de esta manera el envejecimiento prematuro y previniendo enfermedades crónicas y degenerativas.

Por esto debemos incluir frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y hortalizas en nuestra dieta diaria. Cuidar nuestro sistema inmunológico es uno de los beneficios que nos brindan los alimentos antioxidantes, razón por la que no deben faltar en nuestra dieta, para mantenernos sanos y saludables.

Los Mejores Alimentos Antioxidantes Naturales

En las vitaminas, enzimas y minerales podemos encontrar antioxidantes que retardan el deterioro de nuestras células y de esta forma ayudan a mantenernos saludables de manera natural.

Aunque a muchas personas no les guste la comida natural, las frutas y verduras son muy ricas en antioxidantes y nos ayudan entre otras cosas a retardar el envejecimiento, pero si lo tuyo no es el brócoli, los champiñones o los jitomates, hay otras fuentes de antioxidantes que podrían gustarte y que te recomendamos, como el té verde, el té negro, el café, el chocolate o el vino, así es dije chocolate! y mientras más cacao contenga, mucho mejor aunque su sabor suele ser un poco más amargo.

Tipos de Alimentos Antioxidantes y sus Propiedades

  • La leche, aporta grandes cantidades de Vitamina B y Zinc
  • Los mariscos, aportan importantes minerales como el zinc y selenio
  • Muchos médicos aconsejan comer chocolate sin ningún tipo de remordimiento ya que aporta antioxidantes a nuestro organismo, sobre todo aquellos que no contienen cantidades elevadas de azúcar.
  • La Vitamina C, es un conocido antioxidante que protege nuestra piel, ésta se puede encontrar en frutas y vegetales, en pimientos, guayabas, cítricos y frutos rojos.
  • Flavonoides, los encontramos en alimentos como los pimientos, uvas, té, vino tinto y batatas. Estos nos ayudan a cuidar nuestro sistema cardiovascular.
  • El selenio, responsable de frenar el envejecimiento prematuro, también nos ayuda a luchar contra las arrugas y síntomas que producen el paso de los años. El selenio se encuentra comúnmente en nueces, semillas y pescados.

Estos son los principales antioxidantes que debemos incluir a nuestra alimentación para poder disfrutar de sus beneficios y tener una vida saludable. Lo mejor es una dieta balanceada que incluya siempre frutas y verduras, ya que poseen los mejores antioxidantes y eso nos va a ayudar a prevenir toda una gama de enfermedades.

Beneficios de los Alimentos Antioxidantes Naturales Para Nuestra Salud

  • Nos protegen frente a los radicales libres, causantes del envejecimiento prematuro.
  • Ayudan a reforzar y cuidar nuestro sistema inmunológico.
  • Nos protegen de enfermedades que afectan a nuestras células.
  • Nos ayuda a prevenir el cáncer.
  • Ayudan en el cuidado cardiovascular.
  • Nos mantienen sanos y fuertes.
  • Previenen enfermedades degenerativas.
  • Nos protegen de enfermedades crónicas.
  • Ayudan a combatir el sobrepeso.
  • Mejoran la circulación de sangre en nuestro cuerpo.
  • Reducen los triglicéridos.